VACKRARE VARDAG

Städade i tidningshögen och fann detta

(förkortad version)

TIPS FÖR ETT SKÖNARE LIV

1. BÖRJA IDAG

gör små förändringar NU - inte när "du får tid"

2. KÖP BLOMMOR TILL DIG SJÄLV

Blommor står för livskvalitet.

Att leva är inte nog; solsken, frihet

och en liten blomma måste man ha

3. SLARVA INTE MED SÖMNEN

Stilla tankarna med en kopp örtte och

lite sövande musik innan du lägger dig

4.PROMENERA DIG STARK

En rask promenad varje dag

stärker hjärta och lungor och ger dig starka ben.

5. GÖR SOVRUMMET TILL EN FRISTAD

Bär ut allt som påminner om arbete.

6. LYSSNA PÅ DIN KROPP

Prioritera annorlunda,

slå av på takten

7. ÄT FRUKT VARJE DAG

Ett äpple om dagen håller doktorn borta.

Kiwi (mest C-vitaminrika frukten) stärker

dessutom skydd mot bakterier i munhålan.

8. FOTBADA FRAMFÖR TVn

Fila och torka (mellan tårna)

Massera in mandelolja - på med mjuka sockor.

Ivar Lo Johansson: "Människor är inte där

deras fötter är, utan där deras drömmar är".

9. VAR SNÄLL MOT DIG SJÄLV

Du kan inte vara överallt och göra allt.

Ställ inga orimligt höga krav på på dina insatser.

Lär känna dina begränsningar.

10. UNNA DIG EGEN TID

Planera in ett tomrum i agendan för dig själv.

Du gör inga framsteg om du försummar dig själv.

11. GÖR SAKER SOM GÖR DIG GLAD

Prioritera och avsätt tid till sånt som gör dig glad.

12. GÖR ETT HEMMASPA

En "underkur" i badrummet en gång i veckan.

Värmeljus, eteriska oljor.

Hippokrates: "Vägen till hälsa går via en

väldoftande massage och ett aromatiskt bad varje dag".

13. LÄR DIG SÄTTA GRÄNSER

Lär dig säga nej!

Dalai lama; "Var självisk med förstånd."

14. LAPA SOLLJUS NÄR DU KAN

Solen hjälper kroppen bilda D-vitamin

Använd skyddsfaktor.

15. LIGG PÅ LATSIDAN

Ralph Waldo Emerson: "Det som ligger bakom och framför oss

är småsaker jämfört med vad som ligger inom oss".

16. NJUT AV NUET

Oroa dig inte över allt som kan hända.

Morgondagen är ett oskrivet blad

Winston Churchill: "Jag har haft mycket bekymmer

i mitt liv. Huvudsakligen för saker

som aldrig inträffat".

17. FÖRMINSKA DINA PROBLEM

Det är ofta bagateller - inte katastrofer

som ödeläggger ditt liv.

Ordspråket: "Ge mig makt att ändra det jag kan,

mod att acceptera det jag inte kan förändra

och förstånd att inse skillnaden".

18. SLÄNG RENSA SORTERA

med jämna mellanrum. Svårt?

"Äger jag mina prylar eller äger prylarna mig"?

19. ORDNING OCH REDA

Ordning på ekonomin -

ordning på viktiga papper

20. DOFTA DIG TILL VÄLBEFINNANDE

Eteriska badoljor

Lavendel lugnar

Apelsin - citrondoft i lägenheten piggar upp.