tisdag 10 november 2009

MAT FÖR IMMUNFÖRSVARET



* Grönsaker som broccoli, morot, spenat, vitkål, paprika

* Hallon, blåbär, katrinplommon, apelsin, kiwi och äpple

* Baljväxter

* Nötter och frön - ex. pumpa, valnötter och mandel

* Raps- och olivolja

* Fullkornsbröd

* Kryddor såsom vitlök, ingefära och chili

* Fet fisk, ex. lax, makrill och strömming


Bra att bli påmind om i dessa influensatider!

11 kommentarer:

Helena sa...

Tack för tipsen på mat.
Jag var på sjukhuset och tog de vanliga proverna idag.
Jag måste ta prover en gång i månaden pga alla mediciner.
Den 19 ska jag till läkaren om blodtrycket.
Kram min vän!

Ingrid sa...

Det var många bra tips där Eleonora. Något vi nog ganska ofta glömmer är nötter och frön. Idag har vi ätit "fet fisk": fiskpinnar, men det ingår väl inte bland nyttigheterna? :)

Kram Ingrid

Lizzi sa...

Sv; Tack så jätte mycket för den ur gulliga kommentaren!
Vilka bra tips nu i influensa tider!
Kramizar Lizzi♥

Lizzi sa...

SV; Jo, jag ska ta den idag :S
Jag har sprut skräck, men det går nog bra!:D
Kramizar Lizi♥

Erika sa...

Hej kära Eleonora.
Jag är tillbaka i liten skala. Tack för all dina fina kommentarer.

Grönsaker är nyttigt det vet vi alla och fet fisk. Något som jag formligen kan vräka in är spenat, oj så gott det är, men det skall till en redning först annars är det ingen höjdare. Morötter broccoli blomkål är bara så gott. Fullkornsbröd bakar jag själv, är noga med att baka bröd t.o.f då vet jag också att det verkligen är fullkornsbröd. Ofta blir vi nämligen lurade att det eller det är så nyttigt och sedan kanske dessa ingredienser inte finns däri.

Valnötter är gott och dessa skall vara väldigt nyttiga om jag inte minns fel. Däremot har jag läst att
lustfisken är den allra nyttigaste fisk av dem alla. Nyttigare än så kan man inte äta om man nu tycker om lutfisk vill säga, jag säger så här...det är inte jul om jag inte få äta lutfisk.

Någon influensaspruta tänker jag inte tar, såvida det inte införs tvång. Än så länge har jag klarat mig.


Kram till dig och en bra dag önskar jag dig.

Musikanta sa...

Har just börjat med LCHF-dieten.Low Carb High Fat. Har hållit på i över en vecka och känner mig mätt och glad hela dagen och har gått ner över ett kilo. Nötter och frön får man bl.a. äta och "lagom" med grönsaker.

Har ingen huvudvärk längre som jag fick som ett brev på posten när det hade blivit lite för långt mellan måltiderna.

Dieten är i huvudsak samma som jag fick av dig förra året(?) utom det att jag inte får äta bröd etc.etc. Fiskpinnar får jag inte äta eftersom de är panerade med mjöl. Lax däremot går bra med majonnäs! :-)

Varm kram/M

Lisas torp sa...

Härligt med lite kostrådgivning! Jo, viktig och inte minst GOTT det du beskriver!
Hoppas att du har det fint i mörkret! Sitter själv på torpet nu - härligt!
Kram
Lisa

Helena sa...

Tack vännen för dina underbart omtänksamma kommentarer.
Just nu känns det lite tungt men det vänder snart igen.
Jag gillar snö.....det finns väl inget vackrare än gnistrande vinterdagar.
Jag vill att det ska knarra under skorna.
Tråkigt nog så mår jag ju alltid sämre nu när kylan kommer men det kan inte hjälpas för jag gillar vintern ändå.=)
Ha en skön dag vännen!
Kram

Lilla kullan sa...

Gott!...alltihop!:-) Kram

Gunilla sa...

Hittade din blogg via en kommentar hos Hannele. Blev nyfiken när du skrev att du brukar vistas i Halmstad och känner till Wapnö. Det är nämligen mina gamla hemtrakter. :)

Helena sa...

Jag har 4 tidningar med härlig inredning inför adventen så jag ska nog klara mig.=)
Måste erkänna att bilden på bloggen är sen i fjol.
Men den är ju lika fin för det.=)
Ha en härlig helg vännen min!
Kram